2025年3月5日與7日，南京市玄武中等專業(yè)學(xué)校楊蕊、王紫逸、李語謙三位老師通力合作，分別為綜合高中兩個高考沖刺班的學(xué)生開展了主題為“心理減壓”的團體輔導(dǎo)活動。此次活動針對高三學(xué)子備考期間的心理需求，通過專業(yè)設(shè)計、科學(xué)引導(dǎo)，幫助學(xué)生紓解壓力，以積極心態(tài)迎接高考挑戰(zhàn)。

活動采用“體驗+理論”的雙軌模式，三位老師根據(jù)高三學(xué)生當(dāng)前的心理狀況，精心設(shè)計五大互動環(huán)節(jié)。“大風(fēng)吹”破冰游戲迅速拉近學(xué)生距離，營造輕松氛圍；“情緒猜猜猜”通過非言語表達，引導(dǎo)學(xué)生覺察情緒信號；“煩惱飛機”環(huán)節(jié)，學(xué)生們將壓力源書寫于紙飛機上并集體放飛，象征對負(fù)面情緒的釋放；在交流分享階段，同學(xué)們敞開心扉傾訴備考困惑，并在同伴的支持中獲得共鳴；最后，楊蕊老師帶領(lǐng)學(xué)生進行冥想放松訓(xùn)練，傳授腹式呼吸等實用技巧，幫助學(xué)生在緊張的復(fù)習(xí)間隙快速調(diào)整狀態(tài)。

團輔現(xiàn)場氣氛十分活躍，學(xué)生們?nèi)虄A情投入，楊蕊老師也不時深入淺出地為同學(xué)們傳授心理學(xué)知識，引導(dǎo)學(xué)生理解適度壓力的積極意義，傳遞“心理韌性比消除壓力更重要”的理念，助力學(xué)生建立積極的認(rèn)知。尤為令人動容的是，當(dāng)活動行將結(jié)束時，一位女生主動來到楊老師面前，和楊老師緊緊擁抱在一起。隨后，越來越多的同學(xué)也自發(fā)排起長隊，在離開之前給楊老師一個大大的擁抱。這個意外之喜，讓楊老師在活動室內(nèi)眼噙熱淚，久久不能平復(fù)。

回班的路上，高考沖刺2班的陳同學(xué)表示：“紙飛機飛出去的瞬間，感覺心里輕松了許多，原來大家都有相似的焦慮！”彭同學(xué)感慨地說：“今天很榮幸遇到了楊老師和李老師，感覺整個人都輕松了很多，真希望每天都能有這樣的活動！”還有不少學(xué)生反饋說，通過這樣有意思的活動，不僅幫助自己清晰地梳理了壓力的來源，更收獲了同伴、老師的鼓勵和科學(xué)的解壓方法。

作為學(xué)校“潤心”行動的重點項目，此次團輔凸顯“護航高考、精準(zhǔn)施策”的特點，為高三學(xué)子注入了心能量?；顒釉O(shè)計針對性強，既有即時情緒疏導(dǎo)，更側(cè)重抗壓能力的長效培養(yǎng)。正如楊蕊老師總結(jié)所言，“高考不僅是知識的比拼，更是心理的較量。希望每位同學(xué)都能帶著活動中收獲的勇氣和方法，從容走過這段奮斗時光！”未來，學(xué)校將持續(xù)關(guān)注高三考生心理動態(tài)，通過個體咨詢、家長課堂等方式構(gòu)建支持系統(tǒng)，為學(xué)子沖刺高考提供全方位的心理保障。