更新日期：2024-12-05 09:00
白城中考體育體育考試總分為50分，由過程性考核和體育現(xiàn)場(chǎng)考試兩部分組成。其中，過程性考核30分；體育現(xiàn)場(chǎng)考試20分。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年白城中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。
體育考試總分為50分，由過程性考核和體育現(xiàn)場(chǎng)考試兩部分組成。其中，過程性考核30分；體育現(xiàn)場(chǎng)考試20分?！ ∵^程性考核包括學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)業(yè)水平、體質(zhì)健康三部分，在初一、初二學(xué)段進(jìn)行；體育現(xiàn)場(chǎng)考試在初中畢業(yè)考試前一個(gè)月進(jìn)行。分值分配如下：
體育現(xiàn)場(chǎng)考試的內(nèi)容與項(xiàng)目 第一類項(xiàng)目（6分）：男生1000米，女生800米； 第二類項(xiàng)目（7分）：一分鐘跳繩、足球運(yùn)球繞標(biāo)志物（以下簡(jiǎn)稱“足球”）； 第三類項(xiàng)目（7分）：立定跳遠(yuǎn)、前擲實(shí)心球、坐位體前屈?！ ∶棵忌仨殔⒓?個(gè)項(xiàng)目的考試，第一類為必考項(xiàng)目，第二、三類為選考項(xiàng)目。考生須在兩類選考項(xiàng)目中，分別選擇一項(xiàng)自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，項(xiàng)目一經(jīng)選定后不得更改。
初中學(xué)業(yè)體育與健康考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(男)
| 等級(jí) | 單項(xiàng)得分 | 1000米跑 （分·秒） | 引體向上（次） | 擲實(shí)心球（米） | 籃球運(yùn)球（秒） | 足球運(yùn)球（秒） | 排球墊球 （次/分鐘） |
|
優(yōu) 秀 |
100 | 3.30 | 7 | 10.2 | 13.6 | 8.5 | 60 |
| 98 | 3.36 | 10 | 13.8 | 8.9 | 57 | ||
| 95 | 3.40 | 6 | 9.8 | 14.0 | 9.4 | 54 | |
| 93 | 3.44 | 9.6 | 14.2 | 9.7 | 51 | ||
| 90 | 3.50 | 5 | 9.1 | 14.4 | 10.0 | 48 | |
|
良 好 |
87 | 3.54 | 8.7 | 14.6 | 10.5 | 46 | |
| 85 | 3.57 | 4 | 8.5 | 14.8 | 10.7 | 44 | |
| 82 | 3.59 | 8.2 | 15.0 | 10.9 | 42 | ||
| 80 | 4.01 | 3 | 7.7 | 15.3 | 11.1 | 40 | |
| 78 | 4.06 | 7.4 | 15.5 | 11.3 | 38 | ||
| 75 | 4.10 | 7.2 | 15.7 | 11.6 | 36 | ||
|
及 格 |
72 | 4.15 | 6.9 | 16.0 | 11.9 | 35 | |
| 70 | 4.18 | 2 | 6.2 | 16.4 | 12.1 | 34 | |
| 68 | 4.22 | 5.9 | 16.6 | 12.4 | 33 | ||
| 65 | 4.28 | 5.5 | 16.8 | 12.6 | 32 | ||
| 63 | 4.30 | 5.0 | 17.0 | 12.9 | 31 | ||
| 60 | 4.35 | 1 | 4.8 | 17.5 | 13.5 | 30 | |
|
不 及 格 |
55 | 4.40 | 4.7 | 18.4 | 14.1 | 28 | |
| 50 | 4.45 | 4.6 | 18.8 | 14.3 | 26 | ||
| 45 | 4.50 | 4.4 | 19.3 | 14.5 | 24 | ||
| 40 | 4.55 | 4.2 | 20.4 | 14.8 | 22 | ||
| 35 | 5.00 | 3.8 | 20.8 | 15 | 20 | ||
| 30 | 5.05 | 3.6 | 21.2 | 15.3 | 18 | ||
| 25 | 5.10 | 3.4 | 21.8 | 15.5 | 16 | ||
| 20 | 5.15 | 3.2 | 22.4 | 15.8 | 14 |
初中學(xué)業(yè)體育與健康考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(女)
| 等級(jí) | 單項(xiàng)得分 | 800米跑 （分·秒） | 仰臥起坐 （次/分鐘） | 擲實(shí)心球（米） | 籃球運(yùn)球（秒） | 足球運(yùn)球（秒） | 排球墊球 （次/分鐘） |
|
優(yōu) 秀 |
100 | 3.24 | 48 | 7.2 | 14.8 | 10.9 | 48 |
| 98 | 3.27 | 47 | 7.1 | 15.5 | 11.2 | 46 | |
| 95 | 3.30 | 46 | 7.0 | 16.0 | 11.7 | 44 | |
| 93 | 3.34 | 45 | 6.9 | 16.3 | 12.7 | 42 | |
| 90 | 3.38 | 43 | 6.8 | 16.6 | 12.1 | 40 | |
|
良 好 |
87 | 3.42 | 41 | 6.7 | 17.7 | 13.4 | 38 |
| 85 | 3.44 | 40 | 6.6 | 18.5 | 14.0 | 36 | |
| 82 | 3.48 | 38 | 6.5 | 19.0 | 14.8 | 33 | |
| 80 | 3.52 | 36 | 6.4 | 20.6 | 15.2 | 29 | |
| 78 | 3.54 | 35 | 6.0 | 21.4 | 15.7 | 27 | |
| 75 | 3.58 | 34 | 5.9 | 22.3 | 15.9 | 24 | |
|
及 格 |
72 | 4.02 | 33 | 5.5 | 22.8 | 16.1 | 23 |
| 70 | 4.06 | 32 | 5.0 | 23.2 | 16.4 | 22 | |
| 68 | 4.10 | 31 | 4.8 | 23.5 | 16.7 | 21 | |
| 65 | 4.14 | 30 | 4.6 | 23.7 | 17.0 | 20 | |
| 63 | 4.18 | 27 | 4.3 | 23.9 | 17.8 | 19 | |
| 60 | 4.23 | 25 | 4.2 | 25.5 | 18.7 | 18 | |
|
不 及 格 |
55 | 4.26 | 24 | 4.0 | 27.1 | 19.2 | 17 |
| 50 | 4.30 | 3.8 | 27.4 | 20.1 | 16 | ||
| 45 | 4.34 | 23 | 3.6 | 27.8 | 20.8 | 15 | |
| 40 | 4.37 | 28.3 | 21.6 | 14 | |||
| 35 | 4.40 | 22 | 3.4 | 28.8 | 22.4 | 13 | |
| 30 | 4.44 | 21 | 29.9 | 23 | 12 | ||
| 25 | 4.48 | 3.2 | 30.5 | 23.3 | 11 | ||
| 20 | 4.51 | 20 | 3.0 | 30.1 | 23.8 | 10 |
一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)
首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。
二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知
學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)?？忌欢ㄒJ(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。
三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度
為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。
四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目?？忌鷳?yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。
五、著裝要合適
體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。
六、保持心情放松，不要緊張
考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。
七、合理規(guī)劃食物和飲水
體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)?？荚嚽耙恢埽忌鷳?yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。
