更新日期：2024-12-05 09:44
2024年平頂山市中招體育考試總分值由70分提高到100分，考試由過程性評價和終結(jié)性評價兩部分組成。其中過程性評價在中招體育考試總分中占30分，分七、八年級兩個學(xué)年進行，每學(xué)年各15分。具體2024年平頂山中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。
必考項目：男生1000米、女生800米，滿分30分。
抽考項目：立定跳遠、1分鐘跳繩、坐位體前屈。
教育行政部門在九年級第一學(xué)期末，通過抽簽的方式從素質(zhì)測試項目中抽取兩項進行測試，滿分30分。
選考項目：由考生從籃球、足球或游泳項目中選取一項考試，滿分10分。
從2024年起，平頂山市中招體育考試總分值由70分提高到100分，考試由過程性評價和終結(jié)性評價兩部分組成。其中過程性評價在中招體育考試總分中占30分，分七、八年級兩個學(xué)年進行，每學(xué)年各15分。
過程性評價由《體育與健康》課程測試成績和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試成績構(gòu)成。其中《體育與健康》課程測試成績占5分，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試成績占10分。過程性評價在七、八兩個年級第二學(xué)期進行測試。
《體育與健康》參照有關(guān)課程標準選取一項運動技能項目進行課程測試。運動技能測試項目從籃球或足球中選取一項。學(xué)校對學(xué)生掌握運動技能情況進行測試，最終測試分為A、B、C、D四個檔次，分值分別為5分、4.5分、4分、3.5分?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標準》按照有關(guān)評價標準，對學(xué)生測試成績進行評價。90分以上為A；89-80分為B；79-60分為C；59分以下為D。A、B、C、D換算成最終得分為10分、9分、8分、7分。
河南中考體育測試各項目的測試標準如下：
100米：60秒內(nèi)完成，最高務(wù)必完成的成績?yōu)?2秒；
跳遠：2米20及以上，最高必須完成的成績?yōu)?米；
鉛球：3公斤球或4公斤球，女生最高必須完成的成績?yōu)?米，男生最高必須完成的成績?yōu)?米；
引體向上：女生完成1-2個，男生完成3-5個，最高必須完成的成績?yōu)?個；
800米：在3分鐘30秒內(nèi)完成，最高必須完成的成績?yōu)?分50秒；
長跑：女生完成1000米、男生完成1500米，時間根據(jù)年級不同而有所差別，最高必須完成的成績?yōu)榕?分50秒、男生6分20秒；
足球：男女均需參加，最高必須完成的成績?yōu)?個進球。
測試期間，所有項目均由體育老師或裁判進行抽簽安排考生的起跑和發(fā)射順序。
一、關(guān)注考試時間和地點
首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。
二、認真聽取學(xué)校老師的考試通知
學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項?？忌欢ㄒJ真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。
三、合理安排體育鍛煉時間和強度
為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。
四、了解考試內(nèi)容和評分標準
體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目?？忌鷳?yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。
五、著裝要合適
體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。
六、保持心情放松，不要緊張
考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。
七、合理規(guī)劃食物和飲水
體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)?？荚嚽耙恢?，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。
