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成為更好的自己遇見更好的彼此——嘉興建筑工業(yè)學(xué)校開展教育專題心理健康講座

來源：嘉興建筑工業(yè)學(xué)校更新日期：2023-01-30 16:09

12月9日，來自嘉興一中的嘉興市心理名師、嘉興市教育系統(tǒng)首批心理顧問工作室主持人屈丹老師應(yīng)邀來到我校，在鼎建報告廳開展“幸福在嘉”積極教育專題心理健康講座《遇見更好的彼此》，各班心理委員和20造價大專1班同學(xué)在現(xiàn)場聆聽。

在屈丹老師的引導(dǎo)下，所有的同學(xué)通過互相捶背按肩放松了身心。在歡樂的互動后，屈老師向大家展示了一個有趣的實(shí)驗(yàn)視頻，大家直觀地感受到心理上的從眾效應(yīng)，同時意識到效應(yīng)背后的焦慮和同伴壓力可能就是導(dǎo)致人際交往過程中問題出現(xiàn)的潛在元兇。隨后，屈老師借用哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果，讓同學(xué)們理解讓人一生更加健康和幸福的要素是良好的人際關(guān)系，并且在同學(xué)們的年紀(jì)，更要注重關(guān)系的質(zhì)量。

那要如何提升人際關(guān)系的質(zhì)量呢？屈老師例舉了社會心理學(xué)家鮑達(dá)列夫的實(shí)驗(yàn)，用實(shí)驗(yàn)讓同學(xué)們反思在自己身邊交往中時常出現(xiàn)的各種“評論”“流言”等標(biāo)簽。在大家逐漸意識到問題所在后，屈老師用一份信告訴大家改善人際關(guān)系的四步核心：首先要清楚地表達(dá)事實(shí)，注意區(qū)分事實(shí)和評論；其次要及時地體會和表達(dá)感受，分清想法和感受；接著是勇于說出自己內(nèi)心的需要，善于發(fā)現(xiàn)對方隱含的期待；最后是直接提出具體的請求，避免形成不必要的誤會。傳授秘笈后，屈老師讓大家學(xué)以致用，重新修改了信件中的表達(dá)，體會不同方式所帶來的感受。

屈丹老師旁征博引，使同學(xué)們從心理健康的不同層面學(xué)習(xí)到如何成為更好的自己，同時，也深刻感悟到通過更好地表達(dá)自己、傾聽他人，也會使自己遇見更好的彼此！